Innholdsfortegnelse:
Frokost er dagens viktigste måltid, og om sommeren er det et godt tidspunkt å dele den med familien , hvor takknemlig det er å kunne ta den med oss med hele tiden i verden!
Vi vil fremheve rollen som sukker spiller , siden glukosen det inneholder hjelper med å holde musklene, hjernen, nervesystemet osv. I form. Så frokost skal være søtt og morsomt, variert og næringsrikt. Når vi spiser en balansert frokost, sikrer vi 25% av næringsstoffene som kroppen vår trenger i løpet av dagen , og dette er spesielt viktig hos barn siden de vokser kontinuerlig og utvikler seg både fysisk og mentalt.
Som en generell regel bør frokosten inneholde karbohydrater (sukker, korn), proteiner (meieri) og fett (noe som gir preferanse til olivenolje fremfor andre som smør). Og la oss ikke glemme fruktene, som i tillegg til å inneholde hydrater er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler.
Tips og ideer til familiefrokost
Til å begynne med, noen deilige hjemmelagde muffins laget med brunt sukker og melis, vår favorittoppskrift på frokost . Idealet er å la dem være forberedt dagen før … Vel hvis du kan vente med å prøve dem.
Noen flere anbefalinger? : Svampekake på fire kvarter, eller de deilige pannekakene med karamellsirup. Barn ville elske melkeruller og sjokoladebiter. For fruktelskere foreslår vi en deilig hjemmelaget fruktsalat ; og en god kombinasjon av karbohydrater, proteiner og vitaminer er en banan- og jordbærsmoothie.
Hva forteller du meg Tør du å lage din egen frokost og gjøre det morsomt, så vel som en nødvendighet? Det er din tur … sommeren er tiden for familiefrokost, sunn og veldig søt .
Bilde - Sukkerbolle Mer informasjon - Sukkerbolle
Mer informasjon - Livet vet bedre
