De 101 beste lette oppskriftene å gå ned i vekt etter jul uten å lide

Har partene gått bra? Har du hatt glede av å smake innholdsrike menyer med mer "lastede" oppskrifter enn du pleier å tilberede? For de som svarer ja, men vil ta vare på deg selv etter juleoverskuddet, har vi utarbeidet en liste over de 101 beste lette oppskriftene for å gå ned i vekt etter jul uten å lide .

Noen ganger, for å gå tilbake til vekten, krever det bare at vi setter oss noen små retningslinjer, for eksempel å ha en lett middag, tygge hver bit godt og ikke snacks mellom kl. Derfor foreslår vi nedenfor mange deilige oppskrifter som kjeder deg, for å ta vare på deg selv er ikke i strid med å tilberede attraktive og appetittvekkende retter . Vil du sjekke det?

frokoster

• Chiapudding med bringebær, kiwi og kokosnøtt

• Souffle- eller skyegg

• Grønn smoothie

• Hjemmelagde melkeruller

• Açai skål

• Ananas, mandarin og ingefær smoothie

• Sukkerfri jordbær-, eple- og chia-syltetøy

• Kiwi, avokado og pære smoothie

• Fullkornbanan og kanelsvampkake

• Ananas, mango og kokosnøtt vann smoothie

• Jordbær havregryn muffins

• Hjemmelaget havremel brød toast

salater

• Cous cous, mango og myntesalat

• Zucchini carpaccio med appelsin

• Kremet agurksalat

• Linsesalatoppskrift med sennepsvinaigrette

• Gulrotnudelsalat

• Aubergine og brokkoli salat med røkt torsk

• Ristet gresskar, avokado og ruccola salat

• Brønnkarse og appelsinsalat

• Sauterte fersk mais- og kyllingsalat

• Melitzanosalata eller gresk stekt auberginesalat

• Blekksprut og avokadosalat

• Reke, ruccola og papayasalat

• Stekt kyllingsalat med bringebær

• Tofu-, ris- og brokkolisalat i asiatisk stil

kremer

• Myk gulrotkrem med reker og spirer

• Pastinakk og eplekrem

• Miso suppe

• Gresskar og gulrot krydret krem

• Aubergine, gresskar og eple karri krem

• Gresskar og eplekrem med miso

• Krydret blåskjell, cockles og grønnsakssuppe

• Gresskarkrem med dill

• Multi-vegetabilsk krem

• Dashi buljong suppe med shiitake og sjømat

• Krem av aubergine, gresskar og eplekarri

• Zucchini-krem med karamellisert løk og surt eple

Først

• Kylling og avokadosalattsandwich

• Zucchini bånd med cockles

• Balsamico marinerte soppspyd

• Quinoa tre herligheter

• Dampet hvit asparges med yoghurt, sitron og dill saus

• Ristede purre med sennep og eggvinaigrette

• Potetomelett for utlendinger fra Sacha

• Bakte kantareller

• Kirsebær tomat tatin terte

• Murcian ratatouille

• Dampet brokkoli med sitron tahini dressing

• Brokkoli med yoghurt og sennep

• Fettfrie stuede grønnsaker

• Zucchini Rösti

• Grillet piggvar med lett saus

• Babyål med hvitløk

• Sauterte pak choi med sopp og posjert egg

• Blåskjell med marinarasaus

• Hawaiisk tunfisk, tang og avokadopoke

sekunder

• Pota og kikerteruing med tomat

• Ovnlagde kaninkoteletter

• Bakt laks med nøtter

• Magert lam som vi foreslår at du koker med denne yoghurtsausen

• Tapp salt i mikrobølgeovn med appelsinsaus

• Bakt makrell med stekte grønnsaker

• Svinestuing med grønnsakstuing

• Sardineruller med bakte grønnsaker

• Brokkolistekt torsk

• Indrefilet av svin med brede bønner

• Bakte sardiner med persille

• Chipotle kyllingbryst

• Kylling i søt og sur grapefrukt og sesam saus

• Havabbor med salt

• Tyrkia og sopp kjøttboller

• Hasselback-stil caprese kylling

• Tunfisk tataki med ponzu-saus

• Kyllingspyd med paprika

• Grillet hodegjerde med østerssaus

• Sprut av hake og reke

• Tyrkia mørbrad i appelsin- og sennepsaus

• Teriyake og ananas glaserte kyllingbryst

• Koreansk oksesesam

• Hvitløk kyllingbryst med paprika

desserter

• Pannekaker uten sukker og uten mel

• Kremet bananis med bare to ingredienser

• Mango og appelsinsorbet

• Oransje balsamiske jordbær med kremet ost

• ostekake

• Kirsebær og yoghurtis

• Ingefær ostekake

• Sjokolademousse

• Chia, kokosnøtt og tørket fruktpudding

• Ristede epler

• Yoghurtkrem med mango og kalkpuré

• Avokado trøfler

• Gresk yoghurtis med jordbær

• Lassi eller mango og yoghurt smoothie

• Avokado svampkake med yoghurtglasur

• Chia, kokosnøtt og tørket fruktpudding

• Den sunneste brownien i verden

• Strawberry Shortcake Cake Pancake

• Trøfler med sjokolade og avokado