Vi vet at fem om dagen er porsjonene med frukt og grønnsaker som bør konsumeres daglig, men vi vet også at det ikke er de aller fleste som forbruker dem, det er grunnen til at matbedrifter ikke slutter å lage produkter med hurtig forbruk som antyder å dekke deler av disse. behov.
Dette er tilfellet med frukt- og grønnsaksdrikker som invaderer supermarkeder og TV-reklamer, men gjør ingen feil, selv om de er preparater som har ernæringsmessige egenskaper, erstatter de ikke forbruket av fersk frukt og grønnsaker .
Vi kan finne fruktdrikker kombinert med grønnsaker, bare grønnsaker eller frukt og til og med de som er krydret med olivenolje, som vekker oppmerksomhet gitt fordelene med flytende gull.
Hos Forbruker informerer de oss om disse forberedelsene:
Frukt drikke. De består av pureer, masse, juice og biter av forskjellige frukter. De tilfører ikke konserveringsmidler, fargestoffer eller sukker. På etiketten hevder de at de tilsvarer to porsjoner frukt. Frukt og grønnsaksdrikker. Det er drikkevarer fra konsentrert juice og fra forskjellige frukt- og grønnsakskonsentrater, som ikke inneholder tilsatt sukker, konserveringsmidler eller fargestoffer. De indikerer at de når halvparten av det daglige behovet til frukt og grønnsaker. Frukt- og grønnsaksdrikker krydret med ekstra jomfru olivenolje. De kommer ikke fra konsentrater, men er laget av friske grønnsaker. En drink av denne typen sier at den gir en av de 5 anbefalte porsjonene med frukt og grønnsaker om dagen.
De forklarer også at en servering frukt tilsvarer 120-200 gram frukt uten hud, hjerte eller frø, en porsjon grønnsaker tilsvarer 150-200 gram rå, også uten avfall.
Så nå vet du at hvis du liker tilberedte drinker, kan du introdusere dem i kostholdet ditt, men ikke la dem erstatte forbruket av ferske produkter.
