35 grunner til å følge middelhavsdietten

Når det gode været kommer, begynner hastverket å komme i form og se så slank ut som mulig. Kosthold er på agendaen, men de er så mange at det er nesten umulig å vite hvilken du skal velge. Men hvorfor ikke ta vare på deg selv gjennom året på jakt etter et alternativ som i tillegg til å ta vare på linjen vår, er så sunn som mulig? Så i dag skal vi gi deg 35 grunner til å følge middelhavsdietten .

Middelhavsdietten er ikke bare en serie ernæringsanbefalinger, det er mye mer enn det, det er assosiert med en balansert livsstil og utgjør en autentisk kulturarv fra befolkningen i Middelhavsbassenget , som ble erklært 16. november 2010, Immateriell kulturminne for menneskeheten i et felles kirkesamfunn til Spania, Hellas, Italia og Marokko.

Hvorfor følge middelhavsdietten?

Fordi det er et sunt og balansert kosthold
Fordi det fokuserer på forbruk av fersk frukt, grønnsaker, fisk, kjøtt som ikke er fett, korn, nøtter, olivenolje og belgfrukter
Fordi det er basert på ferske og sesongbaserte produkter
Fordi han forsvarer lokal mat
Fordi den tar til orde for å erstatte fett som smør med olivenolje , med en høy konsentrasjon av enumettede fettsyrer
Fordi urter og krydder brukes til å krydre retter
Fordi det begrenser salt
Fordi det inviterer deg til å glede deg over rødvin i moderasjon
Fordi det begrenser rødt kjøtt

Fordi det reduserer risikoen for forskjellige sykdommer , inkludert koronar
Fordi det begrenser kaloriforbruket
Fordi det hjelper å gå ned i vekt på en sunn måte
Fordi det er et hyggelig kosthold å følge
Fordi det å følge det påvirker vår selvtillit , fordi det får oss til å se og føle oss bedre
Fordi våre venner og familie vil legge merke til forbedringene våre, og vi vil være et eksempel for dem
Fordi sunn mat lar oss glede oss over mer av smakene til maten
Fordi det får oss til å innse hvor absurde kjepphest dietter er
Fordi det vil oppmuntre oss til å lage mat
Fordi det vil få oss til å føle oss yngre

Fordi det vil forbedre kolesterolet vårt
Fordi det vil ha en positiv innvirkning på livsstilen vår
Fordi vi ikke trenger å telle kalorier
Fordi vi ikke trenger å bekymre deg for makronæringsstoffene vi bruker , for eksempel proteiner, fett og karbohydrater.
Hvorfor vi vil øke fiberforbruket
Fordi det vil hjelpe oss med å oppnå daglige ernæringsmål
For vi vil ikke sulte
Fordi det vil hjelpe oss å spare i handlekurven

For det er veldig enkelt å følge
Fordi det reduserer forbruket av sukker og hvitmel
Fordi den er full av antioksidanter
Fordi vi vil spise mer hjemme fordi oppvasken er rask og enkel å tilberede
Fordi det er en diett med en veldig lav prosentandel av overvekt
Fordi vi vil gi opp vanen med å kjøpe bearbeidet mat
Fordi det vil stimulere fantasien vår til å tilberede mer sunne retter
Fordi det forhindrer depresjon

Etter å ha lest disse 35 grunnene til å følge middelhavsdietten, har du fortsatt ikke overbevist om hvor tilrådelig det er? Dra nytte av nå som sommeren kommer til å dra nytte av det store utvalget av frukt, grønnsaker og grønnsaker som sesongen tilbyr oss å begynne å sette disse tipsene ut i livet. Kroppen din vil takke deg.

Fotografier - Ostrosky Photos, Rahego, Porto Convention and Visitors Bureau, PincasPhoto og Keysorg
En Directo al Paladar - Vet vi nøyaktig hva Middelhavsdietten består av?