Ukemeny: 28 varierte oppskrifter for å spise balansert og sunt

Vi ønsker en ny måned velkommen, og med den 28 varierte oppskrifter som vi denne uken skal spise balansert og sunt med . Vi opprettholder essensen i den ukentlige menyen, starter med en mandag uten kjøtt med tre deilige og originale forslag og fremmer uken med retter for enhver smak.

Legg godt merke til alt og følg det til din smak, til brevet eller ikke. Hvis du trenger mer inspirasjon, kan du alltid søke i arkivene våre eller i de forrige ukentlige menyene, hvor du vil finne mange flere oppskrifter for å løse frokost, lunsj, snacks, middager og snacks de neste syv dagene. Alle av dem er like plassert og bestilt som her. La oss gå til rotet.

mandag

Mat: Vegetabilsk terrine med engelsk karrikrem og sopp bourguignon og strukturert soya.
Middag: Zucchini-omeletter.

tirsdag

Mat: Vegetabilsk suppe eller julienne og kaninstuing med sopp i hvitvin.
Middag: Panini med sobrasada, ost og vaktelegg.

Mallorcanske stekte artisjokker

onsdag

Mat: Pad Thai som en enkelt rett.
Middag: Kylling currykroketter med Cæsarsalat.

Torsdag

Mat: Pasta margaritas med blåskjell i tomat- og fløtesaus og indrefilet av svin med appelsinsaus.
Middag: Mallorcanske stekte artisjokker.

Pad Thai

fredag

Mat: Asturisk bønnestuing på 20 minutter og kyllingspyd med timian.
Middag: Tunfisk og ansjospizza.

lørdag

Mat: Nudler med kylling, ingefær og chili og salt fileter av havabbor.
Middag: Pigg av butterdeig fylt med skinke og ost.

søndag

Mat: Forrett basert på forskjellige forretter og vill ris med kylling og sopp.
Middag: Bakte egg med falsk ratatouille og provolone.

Forretter og snacks

Camembert brød.
Smørdeig med laks og vill asparges.
Potetspyd med røkt marinader.

Eple rundstykker med rosiner og kanel

Frokost, snacks og søte godbiter

Du vet at selv om vi prøver å organisere uken basert på sunne, sunne og balanserte måltider og middager, gir vi alltid rom for den rare søte godbit. Disse kan løse mer enn en frokost eller snack . Velg de du liker mest, og nyt dem i moderasjon, og kombiner dem med inntak av frukt, yoghurt og andre sunne snacks.