Når sommeren er slutt, må vi gjenoppta aktiviteter, arbeid, studier osv., Sannheten er at etter en liten avslappende sesong (og vi sier lite fordi høytiden alltid smaker lite) må vi fokusere igjen på den frenetiske aktiviteten som vi utsetter hjernen resten av året, er konsentrasjon viktig for all aktivitet.
For å hjelpe hjernen i oppgavene som blir presentert for oss , er ingenting bedre enn å utføre en diett som ikke er rik på fett, siden disse sakte blir fordøyd og forårsaker en avtakelse av blodsirkulasjonen, dette er et faktum at tretthet både hjerte og hjerte hjerne.
Et kosthold rikt på karbohydrater som pasta, brød eller ris er bedre, disse matvarene er rent drivstoff for hjernen og kroppen, vi kan gjenoppta vanviddet i hverdagen. Disse karbohydratene er en viktig kilde for nevroner og for å opprettholde konsentrasjonen godt. Hvis du må studere, er det best å sikre en tilførsel av vitaminer for å sikre god oksygenering av blod og hjernevev, mange sitrusfrukter, melk, belgfrukter, egg generelt vitaminer i gruppe B og C. For minne er det best å spise tre eller fire ganger i uken fisk, to ganger kjøtt og grønnsaker hver dag, og spiser et sunt kosthold som lar deg være i god fysisk og mental form.
Ok, du må være glad for å snakke om å gå tilbake til jobb eller skole når vi ikke en gang har startet ferien. Men som det alltid sies, forebygging er bedre enn kur. For de som allerede har startet dem, !! Gode ferier!
