Innholdsfortegnelse:
- Kremer og supper
- Mutivegetal krem
- ingredienser
- Slik lager du fløtegrønnsakskrem i Thermomix
- Andre oppskrifter på kremer og supper
- På flipboard: Lette og sunne oppskrifter
- grønnsaker
- grønnsaker
- kjøtt
- Fisk
- frukt
Hvis du har denne kjøkkenroboten og tar vare på menyene dine for å gjøre dem sunnere, vil du være interessert i disse kostholdsoppskriftene med Thermomix for å holde vekten under kontroll . Hvis du er under tilsyn av en profesjonell, må du selvfølgelig følge instruksjonene deres, men hvis du vil tilberede mindre kaloriretter, vil du helt sikkert elske forslagene våre.
Den eneste sanne konsensus om kosthold er at uforedlet eller underforedlet mat, i tillegg til rikelig inntak av frukt og grønnsaker, kan forbedre helsen. Og det er grunnen til at vi, som vi stadig gjentar, den sanne løsningen for å opprettholde et sunt kosthold og holde kiloene i sjakk å ha mat for å tilberede.
Disse oppskriftene, tilpasset den populære matprosessoren, vil tjene deg både til å skrive dem til brevet og for å inspirere deg til å lage dine egne versjoner.
Kremer og supper
Det er ingenting som en god mos til å spise et måltid så sunt som det er trøstende, og en foodprocessor reduserer innsatsen som kreves for å tilberede disse til null. Det er like mange oppskrifter på kremer som det er grønnsaker vi ønsker å blande, men hvis vi bare måtte beholde en, ville vi gjort det med flerkonseptisk grønnsakskrem, som ikke er noe annet enn grønnsakspureen i livet, men gjort som Gud hadde til hensikt. Vi lar deg oppskriften nedenfor, men du kan endre mengden grønnsaker etter din smak.
Mutivegetal krem
ingredienser
For 4 personer- Zucchini 2
- Gulrot 4
- Liten brokkoli 1
- Purre 2
- Potet 2
- Gresskar 0,5
- Konsentrert bouillon-tablett 1
- Ost 4
- Ekstra jomfru olivenolje
- Salt
- Vann
Slik lager du fløtegrønnsakskrem i Thermomix
Vanskelighetsgrad: middels- Total tid 45 moh
- Forberedelse 5 moh
- Matlaging 40 moh
Vi starter med å tilberede alle grønnsakene. Vi vasker courgette, vi trimmer dem og kutter dem. Vi skraper huden på gulrøttene med en skarp kniv, vi vasker dem og klipper dem. Vi vasker brokkolien og kutter den også, og kaster bagasjerommet. Vi skreller purre, vasker den og kutter den hvite delen, redder den grønne delen til en annen anledning. Vi skreller potetene, vasker dem og hogge dem. Vi gjør det samme med gresskaret, skrell og hakk det. I en dyp kasserolle legger vi litt olje og steker purre i noen minutter,til den har myknet litt. Tilsett resten av grønnsakene, og la dem sautere også under omrøring så de ikke fester seg til bunnen av kasserollen. Så legger vi til vann for å dekke dem alle. Når vannet koker tilsetter vi buljongtablettene og saltet. Det er bedre å ikke legge til for mye vann i begynnelsen, men å innlemme det litt etter litt hvis vi ser at det er nødvendig, slik at det verken er for tykt eller for vannholdig. Vi senker gryteretten fra bålet, tilsett osten, retter med salt og banker med en håndmikser til alt er integrert og er konsistensen av en krem.
Andre oppskrifter på kremer og supper
På flipboard: Lette og sunne oppskrifter
De beste oppskriftene for å opprettholde et sunt kosthold. Rike, hjemmelagde oppskrifter, enkle å tilberede og som vil bidra til å holde linjen og gå ned i vekt.
grønnsaker
Vi vet alle at frukt og grønnsaker er veldig sunn mat, og at de ikke kan mangle i et balansert kosthold. Imidlertid undervurderer vi ofte fordelene eller ignorerer faktisk effekten av ikke-forbruket.
Daglig anbefales minimum fem porsjoner frukt og grønt daglig. Hvis vi når ti porsjoner, øker fordelene, og derfor vil dette være den ideelle kvoten å spise for denne gruppen matvarer. Og med disse oppskriftene vil du øke din tilstedeværelse i kostholdet uten å ofre i det hele tatt gleden av å spise.
grønnsaker
Belgfruktgryteretter er de perfekte allierte når det gjelder å gå ned i vekt, siden de i tillegg til å være havet av sunne er de enormt mette , noe som forhindrer oss i å snappe mellom måltider og sulte, som er vår verste fiende når det kommer til slanking. Hvis du vil at disse oppskriftene skal bli enda sunnere, er det bare å fjerne pølsene fra dem.
kjøtt
Selv om vi alle burde redusere kjøttinntaket, både for helsen vår og for planeten, er det ingen grunn til å slutte å spise det fullstendig. Proteiner er viktige i et balansert kosthold, også hvis vi prøver å gå ned i vekt, og det er retter der det er integrert på en sunn måte, som disse vi foreslår nedenfor:
Fisk
En annen matvaregruppe som ikke kan gå glipp av hvis vi prøver å gå ned i vekt, er fisk. Hvit fisk vil gi protein nesten uten fett og få kalorier, mens blå fisk er en uvurderlig kilde til sunt fett, som har blitt knyttet til vekttap. Og med disse oppskriftene er det umulig å feile.
Abonner for å motta oppskriftene, informasjon om ernæring og gastronomi hver dag.
frukt
Til slutt, i dessertdelene, må vi glemme konfekt, og redusere tilstedeværelsen av sukker til et minimum. De fleste av disse oppskriftene har sukker, så ideelt sett bør vi eliminere den fullstendig, og være tilfreds med søtheten, mer enn nok, av frukten. Kroppen din vil takke deg.
Bilde - Vorwerk
Direct to the Palate - De 15 beste Thermomix-oppskriftene ifølge ekspertene våre
Direct to the Palate - 101 Thermomix-oppskrifter som aldri blir lei På Xataka - Hvilken kjøkkenrobot å kjøpe: kjøpeguide og 11 modeller fra 139 til 1.259 euro
